Cách tiêu Tết của người lương 10 triệu, không có thưởng

  • 11/02/2026 10:22:37

Với người trẻ mới đi làm nói riêng, và người mới đi làm trở lại sau quãng thời gian thất nghiệp nói chung, tình hình thưởng Tết chắc hẳn là có phần “khiêm tốn”. Chuyện này thực ra cũng không có gì khó hiểu, bởi thông thường, phải làm ít nhất 1 năm thì doanh nghiệp mới có cơ sở đánh giá để xác định mức thâm niên cũng như các khoản lương thưởng.

Thế nên nếu đi làm chưa lâu, lương chưa cao, thưởng Tết chẳng đáng là bao, thì ngân sách tiêu Tết rõ ràng là có phần eo hẹp, giống như tâm sự của bạn trẻ trong câu chuyện dưới đây.

Với mức lương 10 triệu đồng và không có thưởng Tết, qua Tết là chỉ còn 1,7 triệu đồng… Tình hình có phần hơi căng thẳng.

Cách tiêu Tết của người lương 10 triệu, không có thưởng

Bức ảnh các khoản phải chi dịp Tết do bạn trẻ này đăng tải

Trong bài tâm sự của mình, bạn viết: “Em sinh năm 2003. Em thật lòng muốn nghe lời tư vấn của những người đi trước, mong sẽ nhận được những góp ý từ anh chị. Em hiện đi làm với mức lương dao động trong khoảng 8-10 triệu/tháng tùy theo doanh số công ty. Hàng tháng em đều gửi mẹ 2-3 triệu tùy theo mức lương của tháng đó.Tháng này em được 10 triệu, các khoản chi dịp Tết của em thì như hình. Sau khi tính toán thì ra Tết em chỉ còn đúng 1.719.000 đồng.Số tiền còn dư làm em suy nghĩ rất nhiều. Em muốn hỏi anh/chị là em nên sống theo kiểu " tuổi trẻ chỉ có 1 nên cứ làm những gì mình muốn " hay "tiết kiệm nhiều nhất có thể". Với cả em đưa ba mẹ như vậy có ít quá không ạ, em muốn mua nhiều thứ cho ba mẹ em lắm. Em cảm ơn anh/chị”.

Trong phần bình luận của bài đăng, nhiều người đồng tình khuyên bạn trẻ này nên đặt mục tiêu tăng thu nhập, bởi mức lương 10 triệu đồng thì thực sự muốn tiết kiệm cũng khó. Phải tăng thu kết hợp với tiết kiệm thì mới cải thiện được tình hình và “mua nhiều thứ” cho ba mẹ được.

“Sinh năm 2003 thì chắc mới ra trường, lương 10 triệu không hẳn thấp nhưng để trang trải chi tiêu như em liệt kê rồi còn lo cho ba mẹ thì phải cố làm thêm thôi. Không còn cách nào khác cả đâu” - Một người thẳng thắn.“Gửi ba mẹ 2-3 triệu/tháng với mức lương 8-10 triệu thì không phải là ít, ít hay nhiều phải so với thu nhập của chính mình chứ không so mặt bằng chung được. Thế nên cố học hỏi, làm thêm để tăng thu nhập thôi. Mới 23 tuổi thì còn trẻ, còn nhiều cơ hội miễn là đừng lười” - Một người đồng tình.“Quan trọng không phải là em sống theo kiểu nào mà là thu nhập của em là bao nhiêu. Lương 10 triệu thì muốn sống hết mình cũng đâu có đủ… Kể cả không muốn tiết kiệm thì cũng phải thu nhập cao hơn mới đi đây đi đó, vui chơi trải nghiệm được. Thế nên tìm cách tăng thu nhập lên ít nhất 15 triệu/tháng rồi tính chứ 10 triệu không âm tiền đã là nỗ lực rồi, gửi được ba mẹ 2-3 triệu cũng rất đáng khen” - Một người phân tích.Làm sao để tăng thu nhập trong bối cảnh hiện tại?

Khi làn sóng sa thải, cắt giảm nhân sự vẫn còn đang “âm thầm” tiếp diễn, giữ được công việc đã là điều không đơn giản, tìm thêm được việc để cải thiện nguồn thu lại càng khó hơn. Tuy nhiên không hẳn là không có cách, nếu bạn làm được 2 việc dưới đây.

1. Nâng cấp kỹ năng “kiếm tiền được ngay”, không học lan man

Trong giai đoạn nhiều biến động, kỹ năng càng gắn trực tiếp với doanh thu hoặc hiệu suất càng dễ giúp bạn tăng thu nhập. Thay vì học cho vui hay cho biết, hãy ưu tiên cải thiện những kỹ năng có thể quy đổi thành tiền nhanh như: bán hàng, chạy quảng cáo, viết nội dung bán hàng, phân tích dữ liệu cơ bản, tự động hoá công việc, sử dụng AI để tăng năng suất,...

Cách tiêu Tết của người lương 10 triệu, không có thưởng

Ảnh minh họa (Nguồn: Pinterest)

Khi bạn giúp công ty kiếm thêm tiền hoặc tiết kiệm chi phí rõ rệt, vị thế của bạn sẽ khác hẳn nhóm chỉ “làm tròn vai”. Kỹ năng thực chiến cũng giúp bạn dễ nhận việc freelance bên ngoài, tạo thêm nguồn thu mà không phải phụ thuộc hoàn toàn vào một công ty.

2. Làm cho bản thân “khó thay thế” trong công việc hiện tại

Muốn tăng thu nhập bền vững, bạn cần trở thành người mà công ty ngại mất. Điều này không đến từ việc làm lâu năm, mà từ việc bạn nắm giữ những phần việc quan trọng: hiểu hệ thống, nắm quy trình, giữ mối quan hệ với khách hàng, hoặc là người giải quyết được các việc khó mà người khác né.

Hãy chủ động nhận thêm trách nhiệm có tính chiến lược, đề xuất cải tiến giúp đội nhóm làm nhanh hơn, hiệu quả hơn. Khi bạn gắn với kết quả chung chứ không chỉ là một vị trí thay thế được, cơ hội tăng lương, thưởng thêm hoặc được giữ lại khi cắt giảm nhân sự sẽ cao hơn rất nhiều.

Ngọc Linh

Nguồn cafebiz.vn

Đã đến lúc TỰ CỨU LẤY trực tràng bằng cách ăn 6 thứ này mỗi sáng khi bụng rỗng

Đã đến lúc TỰ CỨU LẤY trực tràng bằng cách ăn 6 thứ này mỗi sáng khi bụng rỗng

25/11/2025 11:31 AM | Sống Theo dõi Cafebiz.vn trên

Có những món ăn chẳng có gì đặc biệt, nhưng ăn vào buổi sáng khi bụng rỗng lại quét sạch "độc tố" và rác thải trong trực tràng, chống lại nhiều bệnh tật.

Trực tràng là đoạn cuối của ruột già, đóng vai trò then chốt trong quá trình thải loại chất thải và duy trì sự cân bằng của hệ tiêu hóa. Vì là điểm cuối cùng tiếp xúc với chất thải, trực tràng cực kỳ nhạy cảm với tình trạng tắc nghẽn, viêm nhiễm và các bệnh lý ác tính như ung thư.

Để bảo vệ và "tự cứu" trực tràng khỏi những nguy cơ này, cân nhắc ăn gì vào bữa sáng khi bụng rỗng là rất quan trọng. Bởi đây là bữa ăn bắt đầu ngày mới, sau một đêm ngủ dài, cơ thể thiếu năng lượng và quá trình tiêu hóa như được "cài đặt" lại. Nếu ăn, uống 6 thực phẩm dưới đây sẽ tạo ra một môi trường tối ưu trong ruột, giúp thúc đẩy quá trình đào thải tự nhiên, giảm viêm nhiễm và tăng cường sức khỏe lâu dài cho trực tràng:

1. Chuối chín

Đã đến lúc TỰ CỨU LẤY trực tràng bằng cách ăn 6 thứ này mỗi sáng khi bụng rỗng

Ảnh minh họa

Chuối chín là lựa chọn lý tưởng cho bữa sáng khi bụng rỗng vì nó chứa nhiều chất xơ hòa tan Pectin và chất xơ không hòa tan, cùng với Kali giúp cân bằng điện giải. Pectin giúp điều chỉnh nhu động ruột và hoạt động như một prebiotic nuôi dưỡng lợi khuẩn. Ăn chuối khi bụng rỗng giúp cung cấp chất xơ mềm mại, dễ tiêu hóa, hỗ trợ quá trình hình thành khuôn chất thải dễ dàng và làm dịu niêm mạc ruột.

2. Khoai lang luộc

Khoai lang luộc là một thực phẩm tuyệt vời để ăn vào buổi sáng. Chúng chứa lượng lớn chất xơ và tinh bột kháng (Resistant Starch), đặc biệt nếu ăn khi đã nguội. Tinh bột kháng không bị tiêu hóa ở ruột non mà đi thẳng xuống đại tràng, hoạt động như một loại prebiotic chất lượng cao. Nó không chỉ làm tăng khối lượng chất thải, kích thích thải loại mà còn là nguồn nuôi dưỡng chính cho vi khuẩn sản xuất Butyrate, giúp tăng cường tính toàn vẹn của niêm mạc và giảm nguy cơ ung thư đại tràng, kéo dài sự bảo vệ đến trực tràng.

3. Yến mạch nấu chín

Đã đến lúc TỰ CỨU LẤY trực tràng bằng cách ăn 6 thứ này mỗi sáng khi bụng rỗng

Ảnh minh họa

Yến mạch nguyên hạt, đặc biệt là khi nấu chín, cung cấp một lượng lớn chất xơ hòa tan Beta-glucan. Khi vào ruột, Beta-glucan tạo thành một chất gel nhẹ, làm chậm quá trình hấp thụ đường và hoạt động như một "chổi quét" làm sạch thành đại tràng và trực tràng. Đây là một prebiotic mạnh, nuôi dưỡng hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh, giúp giảm viêm nhiễm và bảo vệ tế bào khỏi những tổn thương có thể dẫn đến ung thư.

4. Nước ấm pha mật ong và chanh

Ngay sau khi thức dậy, uống một ly nước ấm pha mật ong và vài lát chanh là cách tuyệt vời để "đánh thức" đường tiêu hóa. Nước ấm cung cấp độ ẩm cần thiết để làm mềm chất thải, trong khi mật ong hoạt động như một prebiotic nhẹ, và axit citric trong chanh kích thích sản xuất mật và nhu động ruột. Điều này giúp khởi động quá trình đẩy chất thải từ đại tràng xuống trực tràng, ngăn ngừa táo bón - nguyên nhân hàng đầu gây áp lực và viêm nhiễm trực tràng.

5. Sữa chua không đường

Sữa chua không đường là nguồn cung cấp trực tiếp các Probiotics (lợi khuẩn). Ăn sữa chua khi bụng rỗng giúp lợi khuẩn dễ dàng đi qua môi trường axit dạ dày và sinh sôi trong đại tràng. Lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh, giảm sự phát triển của vi khuẩn có hại có thể gây viêm nhiễm, và sản xuất các axit béo chuỗi ngắn (SCFA) như butyrate, chất dinh dưỡng quan trọng giúp phục hồi và bảo vệ niêm mạc trực tràng. Nếu không ăn sữa chua không đường, bạn có thể thay thế bằng Kefir cũng rất tốt cho trực tràng cũng như toàn bộ hệ tiêu hóa.

6. Hạt chia hoặc hạt lanh ngâm nước

Đã đến lúc TỰ CỨU LẤY trực tràng bằng cách ăn 6 thứ này mỗi sáng khi bụng rỗng

Ảnh minh họa

Hạt chia và hạt lanh là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ không hòa tan và Omega-3. Khi ngâm nước và ăn khi bụng đói, chúng nở ra, tạo thành một chất gel giúp làm tăng khối lượng chất thải và bôi trơn đường ruột. Chất xơ không hòa tan giúp đẩy chất thải đi nhanh hơn, giảm thời gian tiếp xúc của các chất độc hại với niêm mạc. Omega-3 còn cung cấp đặc tính chống viêm mạnh mẽ, bảo vệ trực tràng khỏi tác động của các gốc tự do.

 

Theo Thanh Hương

>>>Xem link gốc HD: Đã đến lúc TỰ CỨU LẤY trực tràng bằng cách ăn 6 thứ này mỗi sáng khi bụng rỗng

Tin Cùng Mục

Tin Mới Nhất

Cách tiêu Tết của người lương 10 triệu, không có thưởng - Sức Khỏe

  • Tin Mới Nhất
  • Đọc Nhiều