TỪ DỊCH CHUYỂN ĐẾN “SỐNG ĐỦ TẠI MỘT NƠI”: CUỘC CÁCH MẠNG TRẢI NGHIỆM ĐÔ THỊ CỦA CƯ DÂN TOÀN CẦU

  • 27/03/2026 17:23:49

Thay vì dịch chuyển liên tục để tìm kiếm sự mới mẻ, họ khao khát một hệ sinh thái đa chiều, nơi mọi chức năng từ làm việc, vui chơi đến giải trí đều được tích hợp hoàn hảo trong cùng một tọa độ đô thị tiện nghi.

Những con số biết nói về cuộc “di cư tại chỗ”

Theo báo cáo JLL Global Consumer Experience Survey 2025, định nghĩa về nơi ở hiện nay đã hoàn toàn thay đổi. 74% cư dân toàn cầu mong muốn môi trường sống phải cung cấp những trải nghiệm hấp dẫn ngay tại chỗ, 69% người tham gia khảo sát sẵn sàng chi trả chi phí cao hơn để được thụ hưởng chất lượng sống giàu cảm xúc, hơn 60% ưu tiên các điểm đến đa chức năng, thoả mãn nhu cầu sống, vui chơi, làm việc tại cùng một không gian.

Sự chuyển dịch sâu sắc này bắt nguồn từ bốn xung lực chính. Thứ nhất là giá trị của thời gian. Trong một thế giới vận động không ngừng, việc giảm thiểu thời gian di chuyển bằng cách tích hợp mọi hoạt động trong bán kính gần trở thành một đặc quyền xa xỉ. Tiếp đến là nhu cầu rèn luyện sức khỏe toàn diện trong một môi trường tích hợp với không gian xanh và tiện ích thư giãn. Thứ ba là sự khao khát hòa nhịp cộng đồng, và cuối cùng là hệ tiện ích cá nhân hóa mọi trải nghiệm ngay tại ngưỡng cửa.

The Global City - Hiện thực hóa xu hướng sống toàn cầu ngay tại TP.HCM

Tại trung tâm Tp. Hồ Chí Minh, The Global City đang trở thành hình mẫu tiêu biểu cho cách tiếp cận đô thị tích hợp, dưới sự kiến tạo của Nhà phát triển BĐS hàng hiệu đẳng cấp quốc tế Masterise Homes. Khu đô thị quốc tế sở hữu hệ sinh thái liên hoàn, các khu dân cư cao cấp được thiết lập trong mối liên kết trực tiếp với các trục thương mại và F&B sầm uất. Toàn bộ không gian bán lẻ, dịch vụ và giải trí tại đây được tính toán kỹ lưỡng theo mô hình đô thị đi bộ (walkable urbanism), xóa bỏ sự lệ thuộc vào phương tiện cá nhân.

Mảng xanh chiếm 25% diện tích dự án tạo nên không gian hoà hợp với thiên nhiên

Trong dòng chảy đó, hệ thống kênh đào nhạc nước The Global Fountain dài nhất Đông Nam Á cùng Vịnh Tình Yêu đóng vai trò là lõi sinh thái chiến lược, giúp cân bằng nhịp sống hiện đại.

Mỗi tiện ích tại đây đều đạt đến chuẩn mực vận hành quốc tế, mang đến sự đủ đầy trong từng nhịp sống. Tổ hợp giải trí thể thao quy mô hàng đầu khu Đông City Park, nổi bật với đường đua Go-kart dài nhất Đông Nam Á, cùng hệ thống rạp chiếu phim 7D và thế giới trò chơi thực tế ảo hiện đại. Sân thể thao chuẩn quốc tế luôn sẵn sàng phục vụ cho những cư dân đam mê vận động. Nơi đây còn hội tụ những mảnh ghép độc đáo như Mật Pet Farm hay Royal Horse Vietnam, điểm đến của cư dân yêu thích thú cưng hay mong muốn thử sức với môn cưỡi ngựa độc đáo.

Hệ tiện ích đa dạng chuẩn quốc tế tạo nên một trải nghiệm trọn vẹn tại The Global City

Nhịp sống tại The Global City thêm phong phú bởi hệ sinh thái ẩm thực đa dạng, đáp ứng từ nhu cầu thường nhật đến những buổi tiệc sang trọng. Nếu WIYO Complex mang đến sự trẻ trung với các thương hiệu như Xing Fu Tang, District Coffee, THE FOOD SYMPHONY, Phở Kê, Merlion,... thì Zumwhere hay Kingscross lại mở ra những không gian thưởng thức ẩm thực tinh tế. Đặc biệt, Daddy Cool - không gian Burger và Steak phong cách Mỹ đang trở thành điểm hẹn check-in thu hút du khách trẻ hiện nay.

Tọa lạc tại tâm điểm của mạng lưới giao thông huyết mạch phía Đông TP.HCM, The Global City đang sở hữu lợi thế hiếm có khi tiếp giáp trực tiếp với cao tốc TP.HCM - Long Thành - Dầu Giây và trục đường Đỗ Xuân Hợp. Việc thông xe tuyến đường Liên Phường kết nối trực tiếp vào khu đô thị, cùng tiến độ thi công của nút giao “tỷ đô” An Phú đã tạo ra một lực đẩy cộng hưởng mạnh mẽ cho bất động sản nơi đây. Cư dân The Global City nhanh chóng tiếp cận đến các khu tài chính hay sân bay quốc tế trong khoảng thời gian ngắn, đồng thời đưa khu đô thị thành một “hub” giao thông chiến lược.

Đường Liên Phường thông xe 2 chiều rút ngắn khoảng cách đến The Global City

Không dừng lại ở đó, tầm nhìn của Masterise Homes còn được nối dài bởi các công trình chiến lược như trung tâm thương mại rộng 123.000m2 lớn nhất khu vực phía Nam, kết hợp cùng bệnh viện và trường học quốc tế trong tương lai. Nơi đây dự kiến sẽ thu hút 150.000 cư dân đến làm việc và sinh sống sau khi dự án được hoàn thiện. Khi chuẩn quốc tế gặp gỡ triết lý quy hoạch đô thị vị nhân sinh, The Global City trở thành môi trường nuôi dưỡng những giá trị sống bền vững, ngay trung tâm Tp. Hồ Chí Minh.

Trúc Quỳnh

Đã đến lúc TỰ CỨU LẤY trực tràng bằng cách ăn 6 thứ này mỗi sáng khi bụng rỗng

Đã đến lúc TỰ CỨU LẤY trực tràng bằng cách ăn 6 thứ này mỗi sáng khi bụng rỗng

25/11/2025 11:31 AM | Sống Theo dõi Cafebiz.vn trên

Có những món ăn chẳng có gì đặc biệt, nhưng ăn vào buổi sáng khi bụng rỗng lại quét sạch "độc tố" và rác thải trong trực tràng, chống lại nhiều bệnh tật.

Trực tràng là đoạn cuối của ruột già, đóng vai trò then chốt trong quá trình thải loại chất thải và duy trì sự cân bằng của hệ tiêu hóa. Vì là điểm cuối cùng tiếp xúc với chất thải, trực tràng cực kỳ nhạy cảm với tình trạng tắc nghẽn, viêm nhiễm và các bệnh lý ác tính như ung thư.

Để bảo vệ và "tự cứu" trực tràng khỏi những nguy cơ này, cân nhắc ăn gì vào bữa sáng khi bụng rỗng là rất quan trọng. Bởi đây là bữa ăn bắt đầu ngày mới, sau một đêm ngủ dài, cơ thể thiếu năng lượng và quá trình tiêu hóa như được "cài đặt" lại. Nếu ăn, uống 6 thực phẩm dưới đây sẽ tạo ra một môi trường tối ưu trong ruột, giúp thúc đẩy quá trình đào thải tự nhiên, giảm viêm nhiễm và tăng cường sức khỏe lâu dài cho trực tràng:

1. Chuối chín

Đã đến lúc TỰ CỨU LẤY trực tràng bằng cách ăn 6 thứ này mỗi sáng khi bụng rỗng

Ảnh minh họa

Chuối chín là lựa chọn lý tưởng cho bữa sáng khi bụng rỗng vì nó chứa nhiều chất xơ hòa tan Pectin và chất xơ không hòa tan, cùng với Kali giúp cân bằng điện giải. Pectin giúp điều chỉnh nhu động ruột và hoạt động như một prebiotic nuôi dưỡng lợi khuẩn. Ăn chuối khi bụng rỗng giúp cung cấp chất xơ mềm mại, dễ tiêu hóa, hỗ trợ quá trình hình thành khuôn chất thải dễ dàng và làm dịu niêm mạc ruột.

2. Khoai lang luộc

Khoai lang luộc là một thực phẩm tuyệt vời để ăn vào buổi sáng. Chúng chứa lượng lớn chất xơ và tinh bột kháng (Resistant Starch), đặc biệt nếu ăn khi đã nguội. Tinh bột kháng không bị tiêu hóa ở ruột non mà đi thẳng xuống đại tràng, hoạt động như một loại prebiotic chất lượng cao. Nó không chỉ làm tăng khối lượng chất thải, kích thích thải loại mà còn là nguồn nuôi dưỡng chính cho vi khuẩn sản xuất Butyrate, giúp tăng cường tính toàn vẹn của niêm mạc và giảm nguy cơ ung thư đại tràng, kéo dài sự bảo vệ đến trực tràng.

3. Yến mạch nấu chín

Đã đến lúc TỰ CỨU LẤY trực tràng bằng cách ăn 6 thứ này mỗi sáng khi bụng rỗng

Ảnh minh họa

Yến mạch nguyên hạt, đặc biệt là khi nấu chín, cung cấp một lượng lớn chất xơ hòa tan Beta-glucan. Khi vào ruột, Beta-glucan tạo thành một chất gel nhẹ, làm chậm quá trình hấp thụ đường và hoạt động như một "chổi quét" làm sạch thành đại tràng và trực tràng. Đây là một prebiotic mạnh, nuôi dưỡng hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh, giúp giảm viêm nhiễm và bảo vệ tế bào khỏi những tổn thương có thể dẫn đến ung thư.

4. Nước ấm pha mật ong và chanh

Ngay sau khi thức dậy, uống một ly nước ấm pha mật ong và vài lát chanh là cách tuyệt vời để "đánh thức" đường tiêu hóa. Nước ấm cung cấp độ ẩm cần thiết để làm mềm chất thải, trong khi mật ong hoạt động như một prebiotic nhẹ, và axit citric trong chanh kích thích sản xuất mật và nhu động ruột. Điều này giúp khởi động quá trình đẩy chất thải từ đại tràng xuống trực tràng, ngăn ngừa táo bón - nguyên nhân hàng đầu gây áp lực và viêm nhiễm trực tràng.

5. Sữa chua không đường

Sữa chua không đường là nguồn cung cấp trực tiếp các Probiotics (lợi khuẩn). Ăn sữa chua khi bụng rỗng giúp lợi khuẩn dễ dàng đi qua môi trường axit dạ dày và sinh sôi trong đại tràng. Lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh, giảm sự phát triển của vi khuẩn có hại có thể gây viêm nhiễm, và sản xuất các axit béo chuỗi ngắn (SCFA) như butyrate, chất dinh dưỡng quan trọng giúp phục hồi và bảo vệ niêm mạc trực tràng. Nếu không ăn sữa chua không đường, bạn có thể thay thế bằng Kefir cũng rất tốt cho trực tràng cũng như toàn bộ hệ tiêu hóa.

6. Hạt chia hoặc hạt lanh ngâm nước

Đã đến lúc TỰ CỨU LẤY trực tràng bằng cách ăn 6 thứ này mỗi sáng khi bụng rỗng

Ảnh minh họa

Hạt chia và hạt lanh là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ không hòa tan và Omega-3. Khi ngâm nước và ăn khi bụng đói, chúng nở ra, tạo thành một chất gel giúp làm tăng khối lượng chất thải và bôi trơn đường ruột. Chất xơ không hòa tan giúp đẩy chất thải đi nhanh hơn, giảm thời gian tiếp xúc của các chất độc hại với niêm mạc. Omega-3 còn cung cấp đặc tính chống viêm mạnh mẽ, bảo vệ trực tràng khỏi tác động của các gốc tự do.

 

Theo Thanh Hương

>>>Xem link gốc HD: Đã đến lúc TỰ CỨU LẤY trực tràng bằng cách ăn 6 thứ này mỗi sáng khi bụng rỗng

Tin Cùng Mục

Tin Mới Nhất

TỪ DỊCH CHUYỂN ĐẾN “SỐNG ĐỦ TẠI MỘT NƠI”: CUỘC CÁCH MẠNG TRẢI NGHIỆM ĐÔ THỊ CỦA CƯ DÂN TOÀN CẦU - Thị Trường

  • Tin Mới Nhất
  • Đọc Nhiều